夫婦再構築の鍵：離婚危機から話し合いで心をつなぐ

はじめに

離婚宣言をされて、夫婦関係修復をしたいあなたのために、この記事では、夫婦が直面する危機を乗り越え、再構築するための対話の方法をお話しします。

まず初めにお伝えしておきたいことは、いきなり話し合いをしてはいけないということです。それに関してはこのシリーズの1本目の動画でお話ししていますので、こちらからご覧ください。

今回は４つの点でお伝えします。

• 対話の場を設ける
• 非難を排除する
• 相手の気持ちを確認する
• 対話の技術を身につける

そして最後に話し合い全般において最も大切なことをお伝えします。

 

対話の場を設ける

夫婦関係の修復は、対話から始まります。

互いにリラックスできる安全な空間を作り、心を開いて話し合える環境を整えることが重要です。

離婚の危機に直面すること、そこから回復することは大きな精神的な負担がかかることであり、できるだけ集中して話をする必要があるからです。

 

二人でカフェに行って話し合ってもいいでしょう。

小さいお子さんがおられれば、誰かにあずかってもらって二人きりになれる時間を作ります。

海辺や川辺など景色の良い場所に行くもの良いかもしれません。

互いに時間を割いて、静かな場所でゆっくりと話をすることで、お互いの考えや感情を共有することができます。

 

非難を排除する

非難や批判は、対話を妨げる大きな障壁です。

相手を責めることなく、自分の感じていることや考えを率直に伝えることが大切です。

なぜなら、攻撃や言い訳は、相手の心を閉ざしてしまうからです。

「僕も○○だったけど、君も△△だった」といった表現は避けましょう。

「どんなことを言っても大丈夫だ。」と思ってもらうように心がけます。

批判したい気持ちを脇において、話し合いに臨みましょう。

 

相手の感情を確認する

対話においては、相手の感情を理解することを心がけます。

「気持ちを分かってくれた」と思うこと以上の信頼を回復する手段はないからです。

リサーチをするような感覚で、相手の言葉の裏にある、気持を聞き取るようにします。

「そうか、その時はどんな気持ちだったの？めちゃめちゃ苦しかったよね。」というように、気持を確かめる質問も有効です。

言葉の裏にある、嬉しい、悲しい、つらい、不安だ、などの気持ちを聞き取りましょう。

 

対話の技術を身につける

対話の技術には、聞くことの重要性が含まれます。

相手の話を注意深く聞き、理解を示すことで、お互いの信頼感を高めることができます。

相手が話している途中で口を挟まないように注意します。

相手が「話し切った」と感じ、自分が「聞き切った」と感じるまで、ひたすら耳を傾けます。

傾聴は、とても大切な対話のための技術です。

 

最後に大事なこと

最後にお伝えしたいことは、今までお伝えしたことをしていくうえで、一番大切なことは、あなたご自身が変わることだということです。

対話の方法を学ぶことで一時的には夫婦関係修復ができることはあるかもしれません。しかし、それだけでは根本的な解決にはならないのです。

離婚したいと言われるということは、それだけ相手を苦しめて来てしまっていたということです。

その根本的な原因はあなたの自己中心の罪にあるはずです。

ですから、あなたご自身が変わることなしには、夫婦の再構築、関係修復はできないのです。

このことをぜひ覚えていただいて、ご自身が変わる、自己中心から愛する人になる決心をしていただきたいと思います。

 

まとめ

夫婦関係の再構築は容易なことではありませんが、努力と対話を通じて、多くのカップルが関係を改善することができます。

今回は４つの点でお伝えしました。

• 対話の場を設ける
• 非難を排除する
• 相手の気持ちを確認する
• 対話の技術を身につける

そして最後に話し合い全般において最も大切なことはあなたご自身が変わることです。

対話を通じて、お互いの理解を深め、新たな絆を築くことが可能です。

夫婦間のコミュニケーションは、関係の根底を支えるものであり、それを大切にすることで、より充実した夫婦生活を送ることができるでしょう。

 

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